Психосоматичний характер зайвої ваги

Ожиріння. Майже в 100% випадків людина, що бажає схуднути, сідає на дієту. І начебто логічно. Але мало хто знає, що приблизно в 80% випадків – цього не досить, так як ожиріння – не просто неправильний баланс між приходом і витратою калорій, а стійкий механізм взаємодії тіла і психіки. Ось висновок вчених, 10 років проводили дослідження особистісних психологічних особливостей людей, хворих на ожиріння (Ротов А. В. – професор кафедри психіатрії, наркології, псіхотерпаіі та медичної психології, і Медведєв М. А. – зав. Кафедрою нормальної фізіології, професор, доктор медичних наук).

Ожиріння: психолог корисніше дієтолога?

«… В даний час екзогенно-конституційне (аліментарне) ожиріння є однією з найпоширеніших форм патології серед населення, що призводить до появи і розвитку багатьох захворювань, які скорочують тривалість життя людини.

Дана проблема стає ще більш актуальною у зв’язку з низькою ефективністю існуючих і широко рекламованих методів лікування ожиріння, які ігнорують психосоматическую складову …

Тим часом, в ряді сучасних робіт вказується на пріоритетне значення психологічних чинників в генезі ожиріння і психосоматичний характер даного захворювання.

Аналіз харчової поведінки 10 000 чоловік виявив різноманітні психологічні фактори, що провокують гіперфагіческіе реакції: 84% хворих реагували переїданням на психоемоційне напруження, обумовлене конфліктами в сім’ї і на роботі, побутової незадоволеністю … »

Говорячи про психосоматики ожиріння, безумовно необхідно виключити органічні захворювання, що викликають ожиріння: хвороба Кушинга, гиперинсулинизм, аденома гіпофіза і ін. Ці захворювання, вимагають негайного втручання лікарів відповідного профілю і медикаментозного лікування.

(Хоча за певних умов і виникнення даних захворювань можна пов’язати з психогенними факторами).

Однак нас цікавлять ті 84% хворих, у яких ожиріння пов’язане саме з психологічними факторами.

Робота психотерапевта в даному випадку полягає в пошуку відповіді на питання: Що змушує людину їсти більше, чим йому необхідно?

Згідно з дослідженнями професора М. Пезешкіана, таких факторів кілька:

1. Досвід раннього дитинства, коли їжа бачилася дитині як щось більше, чим просто надходження поживних речовин: заспокоєння, увагу матері, перемикання з негативних емоцій (напевно кожен з нас спостерігав, як плакав дитині підсовують цукерку; дитиною, що репетує пляшечку з сумішшю або материнську груди ).

2. Концепції виховання: «хто багато їсть – той великий і сильний»; поки не співаєш – телевізор дивитися не будеш (гуляти не підеш) і т.д.

3. Підвалини і традиції, що вимагають застіль де треба і де не треба: «шлях до серця чоловіка лежить через шлунок», «хорошої людини повинно бути багато».

Раніше дитинство. Чи не перероблений дорослішанням досвід раннього дитинства небезпечний тим, що дитина не просто засвоює якісь моделі вдалого для нього поведінки, а не здатний при дорослішанні усвідомлювати наявність таких і їх руйнівний вплив.

Голод для дитини одне з найбільш хворобливих відчуттів. Їжа виступає знеболюючим засобом в повному розумінні цього слова. Але незабаром їжею починають заглушати і невдоволення дитини чимось іншим: холод, кольки, страх, образа – все це викликає плач, а у відповідь на плач – молоко матері або суміш.

Чи не хоче засипати – їжа. Злякався – їжа. Розлютився – їжа. Трохи старші: треба дати мамі поговорити по телефону – на печеньку. Розповісти віршик – на цукерку.

Будучи дорослим, людина надає їжі збочене значення: «побалувати себе» в разі стресу; «Заслужити увагу і вдячність» в разі нестачі любові і т.д.

Безумовно, немає нічого поганого в тому, якщо ви любите іноді зайти в улюблену кондитерську і з’їсти шматочок улюбленого торта. Але якщо це стає способом вирішення конфлікту зовсім в іншій сфері – любовних відносин, невдач на роботі – це проблема, видимий аспект якої – ожиріння.

Концепції виховання також діють «по-партизанськи». Життя досить складна і періодично нам треба тримати удар. Але чому одні тримають цей удар через заняття спортом, відточування якихось навичок комунікації, професійних знань, а інші просто покриваються жирком?

«Щоб бути великим і сильним, треба багато їсти»

«Будеш мало є – тебе будуть ображати»

«Хорошої людини повинно бути багато»

А як часто їжа виступає підміною відносин:

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок»

«Я весь день біля плити простирчали, а ти є не хочеш?»

«Ми не настільки багаті, щоб на тарілках їжу залишати»

Таким чином людина, сам того не усвідомлюючи, надає їжі зовсім інші смисли і значення, чим звичайне харчування організму. І в такій ситуації схуднути не вдасться ніколи, бо їжа це: безпека, любов, увагу, релакс, і т.д.

Підступ подібних невірних зчеплень тіла і психіки ще і в тому, що саме по собі таке «харчове» дозвіл нехарчових ситуацій створює внутрішнє неусвідомлюване напруга.

Напруга – це стрес. Стрес – це фантастична гра гормонів, які в результаті змушують кожен грам з’їденого відкладатися в жировій запас.

Можна припустити, що ожиріння долається просто: сидимо на строгій дієті все життя.

Але по-перше – ще нікому це не вдавалося, по-друге це викличе вторинний ефект: саме по собі таке напруга викличе несприятливу реакцію організму, який з кожним зниженням добової дози калорій знижує і активність систем організму. Ви або захворієте, або зірветеся.

Розраховувати на стійке зміна ваги можна тільки розібравшись з психосоматичними причинами:

непідконтрольністю бажання є; стресовими змінами обміну речовин.

Хто в цьому допоможе? Безумовно, можна спробувати під стаканчик червоного розібратися з подружкою на кухні (тим більше що це прийнятий тип психотерапії в нашій країні). Але є одне але.

Тіло реагує тоді, коли розум не усвідомлює. Найчастіше пускові механізми психосоматичних проблем виводяться на підсвідомий рівень.

Іншими словами – ви не згадаєте де, коли і чому бере початок процес, що змушує вас накопичувати жир. Тут мало логіки і пам’яті. Тут потрібно знати механізм роботи свідомого і підсвідомого і техніки їх «розкриття».

Але і діставшись до витоків, треба мати чітке розуміння як з цим бути. Адже жирок – це свого роду милицю, що підтримує людину. І висмикнути цей милицю, не запропонувавши нову опору (що власне і відбувається при жорсткій дієті) – приректи людину на нові невдачі і травми.