Психіатр розповіла, як ненависть до свого тіла впливає на здоров’я і вага

Багато жінок недолюблюють своє тіло. Звичайно, на те є свої причини.

По-перше, культурно-історичні: скільки разів ми чуємо, що «чим тонше – тим краще»? І акцент автоматично зміщується з нас на тіло. По-друге, розлади травлення, проблеми з гормональним фоном – є серйозними психологічними проблемами.

Наші тіла – унікальні і особливі. Проблема лише в тому, що деякі вважають, що ненавидячи тіло можна його змінити. Це оману. Без старання не буде результату. Сидіти і страждати простіше, чим робити. Але це не змінить вашу зовнішність!

Задумайтесь

Ось кілька важливих питань, які допоможуть зрозуміти, прикладаєте ви реальні зусилля для самовдосконалення:

• У чому ненависть до тіла корисна, а в чому – ні?
• Чи допомагає мені ненависть до тіла рухатися в бік бажаного?
• Озираючись назад, хотілося б мені витратити більше часу на ненависть або на зміни?
• На чому б я зосередилася, якби перестала культивувати ненависть до тіла?

Ненависть може бути корисна

Що? Ненависть корисна? А як же заголовок? Але ось що важливо усвідомити: будь-яка річ і емоція може мати сенс, може допомогти вам досягти цілей. Важливо вивчити: який це інструмент «ненависть до себе»?

Мова презирства до тіла вказує на більш глибокі проблеми. Легше сказати: «Мої стегна товсті і некрасиві», чим: «Мені самотньо.» Більш того, фокусуючись на ненависті до тіла, втрачається енергія для інших речей.

Уявіть собі, що у вас є кілька судин, наприклад: «Відносини», «Діти», «Захоплення». І обмежена кількість води, щоб заповнити їх. Коли ви виливаєте всю воду в посудину «Ненависть до себе», що відбудеться з іншими? Чи не прийдеться чи спустошувати їх?

Наш мозок має певний «об’єм» і зосереджується на одній головній речі, яку визначаєте ви. Ви і ніхто інший.

Що важливо?

Хоча виховували нас по-іншому, але не тіло визначає нас, а бажання, відносини, мислення. І ніякі цифри не можуть показати, наскільки чудовими ви є.

співчуття

Пам’ятайте, ви не самотні в своїх переживаннях. Це не ваша вина, що ви народилися в такій культурі або маєте захворювання.

Але постарайтеся зробити кілька кроків у бік зміни: для себе, для свого майбутнього. Будьте ласкаві до тіла, адже ви разом на все життя.