Радість і щастя: в чому різниця і як досягти їх разом

вивчив світову статистику, щоб пояснити вам принципова відмінність

Херофобія – це часто зустрічається психічне захворювання, яке полягає в боязні веселощів і задоволення. У рейтингу Світового звіту про щастя (WHR) за 2019 рік Росія займає лише 68 місце – всього за рік наша країна втратила 9 позицій у списку. Однак варто зрозуміти, що все в наших руках – міняємо звички і стаємо щасливішими з кожним днем.

Чим радість відрізняється від щастя?

Головне завдання нашого мозку – оцінювати навколишню обстановку і вчасно давати сигнал лиха всім органам з метою зберегти життя. Його складний пристрій працює так, що надходить ззовні інформація за частки секунди оцінюється, переробляється, і мозок відправляє нервовий імпульс до відповідного відділу.

У той час, коли ми здорові і всім задоволені, мозок стимулює вироблення нервовими відростками нейромедіаторів. Це гормони, відповідальні за швидку передачу нервового імпульсу між клітинами. До нейромедіатора відносяться: окситоцин – гормон любові, дофамін – гормон задоволення, серотонін – гормон щастя і інші. Різниця між щастям і радістю на хімічному рівні лише в рівні гормонів. Швидкоплинна радість викликає різкий стрибок, тоді як щастя сприяє постійному виділенню гормонів невеликими «порціями».

Різниця для психіки

Щастя – це стан осмислене, а не безпричинне. Люди, більшу частину життя перебувають в стані гармонії, оцінюють його як наслідок декількох реакцій:

• Уміння цінувати те, що маєш. Бажання володіти великим – це нормально, тільки важливо не забувати задовольнятися отриманим раніше. Міцна сім’я, гідний заробіток, відмінне здоров’я і наявність вільного часу на хобі – хіба цього мало?
• Уміння сказати «ні». Поки ви хочете бути зручним і добрим з усіма, ні про яку здорову психіку мови не йде.
• Уміння відстоювати особисті кордону. Не має значення, говоримо ми про відносини з коханою людиною або колегою по роботі. Люди повинні розуміти, що ви не зобов’язані змінюватися заради їхнього особистого задоволення, і не вимагати цього від вас.
• Уміння визначати свої емоції. Завжди посміхатися і веселитися неможливо: кожна людина час від часу сумує і злиться. Дайте собі можливість пережити негативні емоції, не лаючи за них.

Чи можна бути щасливим і радіти життю?

Якщо протягом 1-2 місяців і більше ви перебуваєте в стані психічної рівноваги, мозок визначає цей стан як стандарт. Ви звикаєте до навколишнього оточення, перестаєте дивуватися знакам уваги з боку близьких, сприймаєте свій рівень доходу як норму і так далі. Однак в будь-який момент невипробуване раніше подія викличе прилив радості – мозку подобається нове, так як через це лежить шлях до розвитку. Ваша першочергова задача – нормалізувати психічний стан, а потім зважитися на експерименти. Тоді щастя і радість будуть відбуватися одночасно. Як бачите, нічого складного!